孤独 孤独を感じる女性

孤独を感じる女性20代後半パート職の場合

孤独を感じる時はどんな時ですか

私は現在、旦那と二人暮らしです。
生まれ育った都会から離れ地方で生活をしています。職業は専業主婦です。
家の中にたった一人で過ごしている時、特に家事が落ち着いた午後から夕方にかけて孤独にさいなまれる時間が多いように感じます。
座って何もすることがない時やベッドに横になっている体勢の時によく孤独を感じます。
私の孤独は「天涯孤独であるという恐怖や不安」からくるものです。
私は両親とは縁を切っております。父は不倫の末、私が2歳の時に出ていきました。
母は精神障碍者です。私に暴力をふるっていたため結婚を機に離れました。連絡も一切取り合っていません。
こんな母親なのでろくに親戚付き合いもしておらず、親戚の連絡先は一切知りません。
私には血のつながった家族がいないのです。
今の旦那や旦那の家族とつながりがなくなってしまったら、身寄りも頼るところもない文字通り「天涯孤独」の身になってしまいます。
その恐怖や不安から、あらぬこともないこと(旦那がいなくなったらどうやって生きて行けばいいんだろう)を考えてしまい、「所詮私は天涯孤独だ」という孤独感にさいなまれるのだと思います。
旦那に私のこの「天涯孤独だ」という孤独感を打ち明けたこともありましたが「今は俺や俺の家族がいるのに、そんなことを考えなくても大丈夫。家族ならここにいる」と言われました。
旦那や旦那の家族には本当によくしてもらっているし、このように返してくれること自体嬉しいことなんですが、それでも「天涯孤独だ」という孤独感は埋められません。

孤独を感じる時の解消法は

「不安のメカニズム」という本を読んでから、自分の気持ちをありのままを受け止めるようにしています。
孤独感や不安感はいずれ消えると思い、不安感や孤独感が頭に浮かび身体を支配しそうになっても、「天涯孤独になったらどうしようと思っているんだ」と一旦受け止め、それ以上深追いせずに、幽体離脱のように身体が浮かんでその場から離れるのをイメージし時間が忘れさせてくれるのを待つという方法です。
しばらくしたら別のことを考えているようになったので、この方法を繰り返し用いています。
気持ちが楽になります。
以前はできるだけ「天涯孤独である」ということを考えないようにしようと努力し、考えから意識をそらすことに必死になっていました。
そもそもインターネット上に転がっている孤独感や不安感に関する大半の記事には「考えから意識をそらすことが効果的」と説明されていることが多かったです。その忠告通りに、私はまず新しいゲームソフトを買ってやってみました。
ガムを噛んだり、ウォーキングに出かけたりと身体を動かしてみました。
確かに没頭しているその一瞬は孤独を感じなかったのですが、物事を終えてから(孤独感から逃げてから)反動のように孤独感が押し寄せてきて立ち行かなくなることがありました。
今試している方法は大きな反動もないので継続していくつもりです。

スピリチュアル的にその方法はどうして孤独を解消してくれるのですか

一旦受け止めることによって、脳内で整理がつくのだと思います。
以前は「天涯孤独だと考えないようにしなきゃ」と思うあまり、かえって「天涯孤独だと考えてしまう」という矛盾した脳の処理が行われているような気がしていました。
今は「天涯孤独だ」と思っても、その自分の気持ちを「あ、今天涯孤独だと感じているんだ」と客観的に分析できる自分がいます。
さらにその後深追いしないと決めているため「もし旦那がいなくなったら……」と孤独感から別の不安感を呼び寄せることもなくなりました。天涯孤独である事実は変わりませんが、気持ちの受け止め方が変わったのかもしれません。
解消されているか、と言われたら微妙ですが、前よりも気持ちは楽です。

孤独を感じた時に思い浮かぶことはなんですか

私なんか天涯孤独だ。
身寄りもないから何かあってもこの家から逃げ出すこともできない。
旦那に捨てられたら人生の終わりだ。もし捨てられたらどうしたらいいんだろう。
家を借りるにも仕事を始めるにも「家族」の記入欄はあるのに。家族のいない私はどうなるのだろう。
結局天涯孤独の辛さは誰にも分ってはもらえない。辛い。

あなたはその孤独を解消したいですか

解消したいです。
孤独感に包まれると生活に支障が出てしまうレベル(途方に暮れて泣いてしまう、夜眠れなくなってしまう、無気力になってしまう)ですので。
この孤独感がなくなったら、人生晴れやかなんだろうなぁとは思います。

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